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Psychothérapie adulte
Les motifs de consultations peuvent être variés et concerner des difficultés émotionnelles telles que l'anxiété, la dépression, le stress, la gestion des émotions ainsi que des troubles relationnels et familiaux. L'accompagnement individuel vise à mieux comprendre ses schémas de fonctionnement, surmonter des périodes de crises (deuil, séparation, etc.). L'objectif est d'engager un travail de réflexion sur soi et sur son bien être, en abordant son environnement ainsi que les interactions sur de nouvelles bases.
En tant que psychologue, je suis également à votre écoute pour vous accompagner face à des évènements difficiles ou lors de prises de décisions importantes, afin de vous permettre d'explorer et mieux comprendre vos ressentis.
La thérapie des schémas
La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, s'inspire des thérapies cognitivo comportementales tout en intégrant des éléments psycho-dynamiques et d'attachement.
Elle permet de travailler en profondeur sur les schémas émotionnels et cognitifs formés dans l'enfance, qui influencent encore nos comportements et émotions à âge adulte.
En thérapie, nous explorons ces schémas pour comprendre l'impact de votre passé, mais nous mettons également l'accent sur des stratégies comportementales concrètes pour modifier ces schémas au présent.
L'objectif est de vous permettre d'adopter des réponses plus saines dans votre quotidien pour mieux gérer vos émotions et vos relations.
La thérapie des schémas est en lien avec la théorie de l'attachement ainsi que les principes de systémie avec lesquels je travaille.
Aussi, l'EMDR peut être participative à ces approches et devenir complémentaire.
L'EMDR
(Formation par l'EFPE - EMDR EUROPE)
C'est une méthode thérapeutique reconnue et validée par l'OMS, pour traiter les traumatismes psychiques mais aussi pour atténuer l'impact émotionnel des souvenirs difficiles en stimulant des mécanismes naturels de traitement de l'information du cerveau, notamment à travers des mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales. Ce peut être efficace sur les phobies, l'anxiété mais aussi des blocages émotionnels divers.
Nous convenons ensemble d'un plan de ciblage adapté à votre demande et d'une phase de préparation avant d'effectuer les stimulations bilatérales, excepté pour des situations spécifiques qui peuvent justifier d'un passage plus immédiat sur un retraitement.
L'EMDR permet un mieux être rapide mais il ne s'agit pas forcement d'une thérapie brève. La désensibilisation et le retraitement ont parfois besoin de s'établir sur plusieurs "cibles" et peuvent nécessiter un suivi régulier.
